なんと❗熱めが効果的✨

お風呂はぬるま湯で半身浴が一番だよね！と思いきや、実はそうでもないらしいです。42℃ぐらいの熱いお風呂に浸かる「ヒートショックプロテイン入浴法」というのがあるんですが、これが美容と健康にめちゃ効果的なんだとか。この入浴方法は美容だけでなく、医療の世界でも有効性が実証されていて、オリンピック選手も取り入れているほどだということで試してみる価値ありそうですね。でも毎日やるのはめんどくさいなあ…なんて人も多いとは思いますが、そんな人にも実はオススメ。この入浴法は行ってから2日後に最大の効果が出て、2～3日効果が持続します。なので週に2回ぐらいやれば良いので意外とお手軽。大切な日に合わせたい場合は2日前にやりましょうね。